活著真好

這是一段窮留學生差點被leg press殺死的故事...
最近有感於拉長球拉到80公尺就有點瓶頸，
所以前幾個禮拜開始重訓項目又增加一項leg press來加強四頭肌。
上圖就是所謂的leg press，
訓練方式就是躺在下方那塊藍色的板子，
把腿往上抬去推上方那塊黑色板子，
兩旁的槓片可以用來調整訓練強度，
我選擇的熱身重量大概是跟我體重差不多，
然後逐步增加到體重的1.45左右，
參考標準，
一般職業棒球的投手是用蹲舉練四頭肌，
兩側槓片大概可以做到一邊至少135磅，
換句話說，大概就是扛了將近兩個我在肩膀上訓練　囧

這跟差點被殺死有什麼關係呢？
關係可大了，
蝦子看也知道這東西如果沒有安全裝置的話，
要是重量加太快或是訓練過度突然脫力，
大概就跟壓蒜泥一樣當場把人壓扁......

不過我如此小心謹慎的人，
當然是不會幹這種蠢事啊，
只是今天不知道哪根筋不對就是突然有點好奇了一下那個安全裝置，
偏偏我室友在我前面做完之後，
疑似沒有將安全裝置完全扣回，
所以我在研究圖中間那根比較短的安全裝置時，
上方的黑色板子就突然整個碰一聲砸下來......
當時掛的槓片總重是250磅，大約是114公斤左右，
機台本身又另外約有5~10公斤的重量......

我只能說，
我很慶幸他滑落的時候我剛好把安全栓鎖回去，
所以我只是輕輕地被擦到頭，
然後現在還有閒情逸致在這邊說笑......

這件事告訴我們，
看起來很危險的器材，
就是真的很危險，
不要沒事在那邊亂玩　囧......
而且有安全裝置的健身設備使用前記得有點警覺心，
因為你永遠不知道前面那個是不是還不太會操作的newbie......

還有，活著真好......